För att uppnå vår smala drömform, går de flesta av oss på en strikt diet, vilket berövar oss själva nöjet att äta många av våra favoritprodukter och rätter. Så fira International No Diet Day eller fusk dag det bör bestå i gränslös ätning av delikatesser och att överge restriktioner i den dagliga menyn. Detta är inte helt sant. Så hur firar man No Diet Day och vad ska man äta då?

Vad är en diet

Att gå på diet har blivit mer och mer populärt under lång tid. Genom att uppfylla specifika näringskrav vill vi uppnå ett attraktivt, smalt utseende, som ofta drivs av bilden av världen som kommer från media. Det är dock viktigt att använda sunt förnuft och inte bli besatt av sin kropp. Det finns många typer av dieter, och deras mål behöver inte nödvändigtvis vara att gå ner i övervikt, utan till exempel att rena kroppen eller börja äta hälsosamma, näringsrika måltider på en regelbunden basis. Det är därför fel att förknippa ordet diet enbart med viktminskning, eftersom detta begrepp helt enkelt betyder ett sätt att äta. De mest populära dieterna inkluderar: Mediterranean, DASH, Dukan eller Köpenhamn. Var och en av dem fokuserar på att konsumera specifika produkter, t.ex. proteinrika, samtidigt som de eliminerar andra.

Vad betyder det? fusk dag?

Kalla fusk dag kommer från engelska och betyder ordagrant "lurad dag". Vad är dess syfte? Du måste välja en dag i veckan eller en månad när du slutar begränsa din kost och äter vad du vill. Vi gör det medvetet och i full harmoni med oss själva, för att å andra sidan inte känna skuld. 

Enligt de flesta dietister påverkar en sådan vilodag från kostens krav inte viktminskningsprocessen negativt, och har faktiskt en gynnsam effekt. Det handlar främst om den psykologiska aspekten relaterad till att minska stress orsakad av att följa strikta kostregler, samt större motivation för de följande dagarna. Tack vare denna behandling blir kosten mer balanserad och uthärdlig på lång sikt.

Vad är målet med International No Diet Day?

Denna dag firas den 6 maj och har en liknande innebörd som fusk dag, så det är en endagsavvikelse från kosten. Att fira International No Diet Day betyder dock inte att man äter ohälsosam mat – chips, godis eller snabbmat. Det handlar mer om att ha kulinariskt nöje och förbereda din favoriträtt eller att sträcka sig efter produkter som går utöver den restriktiva ramen för den dagliga menyn – givetvis inom rimliga gränser.

Dessutom är den internationella dagen för ingen diet främst avsedd att uppmuntra människor att acceptera sig själva och sin kropp, oavsett vikt. Så låt oss inte ge efter för pressen från media, annonser eller glansiga tidningar som visar den ideala världen av människor med ett attraktivt, smalt utseende. Å andra sidan syftar Diet Day till att främja hälsosamma vanor – regelbunden fysisk aktivitet och rätt kost. Detta är det bästa sättet att lösa många hälsoproblem och samtidigt uppnå en smal figur och må bra varje dag.

Dietbakelser på Jacek Placek Confectionery

En hälsosam kost behöver inte betyda att man helt avstår från att äta desserter och söta mellanmål, särskilt om de innehåller värdefulla näringsämnen. På Cukiernia Jacek Placek uppmärksammar vi våra kunders näringsbehov. Det är därför vi har skapat ett speciellt sortiment av dietbakade varor, inklusive olika typer => mördegskakor. De är gjorda av högkvalitativa spannmål, med tillägg av frön, spannmål, nötter och torkad frukt, vilket gör dem rika på fibrer, vitaminer och andra värdefulla ämnen. Dessutom innehåller vissa av våra produkter inte traditionellt socker, mjöl och mejeriprodukter, så de kan vara ett perfekt komplement till en specifik diet, t.ex. ketogen eller glutenfri. 

Shortcrust cookies är ett utsökt mellanmål under en diet, och samtidigt ett hälsosamt alternativ till vanliga godis. Vi bjuder in dig!