Abychom dosáhli vysněné, štíhlé postavy, většina z nás drží přísnou dietu a připravuje se tak o potěšení z konzumace mnoha našich oblíbených produktů a jídel. Oslavte tedy Mezinárodní den bez diet resp cheat day měla by spočívat v neomezeném pojídání lahůdek a opuštění omezení v denní nabídce. Není to tak úplně pravda. Jak tedy oslavit Den bez diet a co tedy jíst?

Co je dieta

Držet dietu je již delší dobu stále populárnější. Dodržováním specifických nutričních požadavků chceme dosáhnout atraktivního, štíhlého vzhledu, který je často živen obrazem světa přicházejícím z médií. Je však důležité používat zdravý rozum a nenechat se posednout svým tělem. Diet je mnoho druhů a jejich cílem nemusí být nutně shodit přebytečná kila, ale například pročistit organismus nebo začít pravidelně jíst zdravá, výživná jídla. Je proto chybné spojovat slovo dieta pouze s hubnutím, protože tento pojem znamená jednoduše způsob stravování. Mezi nejoblíbenější diety patří: Středomoří, DASH, Dukan nebo Kodaň. Každý z nich se zaměřuje na konzumaci konkrétních produktů, např. těch s vysokým obsahem bílkovin, zatímco jiné vylučuje.

co to znamená? cheat day?

Období cheat day pochází z angličtiny a doslova znamená „podvedený den“. Jaký je jeho účel? Musíte si vybrat jeden den v týdnu nebo měsíci, kdy se přestanete omezovat ve stravě a budete jíst, co chcete. Děláme to vědomě a v plné harmonii sami se sebou, abychom se na druhou stranu necítili provinile. 

Podle většiny dietologů takový den odpočinku od požadavků diety neovlivňuje negativně proces hubnutí a ve skutečnosti působí blahodárně. Jde především o psychologický aspekt související se snížením stresu způsobeného dodržováním přísných dietních pravidel a také o větší motivaci do dalších dnů. Strava se díky této kúře stává dlouhodobě vyváženější a snesitelnější.

Co je cílem Mezinárodního dne bez diet?

Tento den se slaví 6. května a má podobný význam jako cheat day, jde tedy o jednodenní odklon od diety. Slavit Mezinárodní den bez diet však neznamená hltat nezdravé jídlo – brambůrky, sladkosti nebo rychlé občerstvení. Jde spíše o to udělat si kulinářský požitek a připravit si svůj oblíbený pokrm nebo sáhnout po produktech, které přesahují omezující rámec denní nabídky – samozřejmě v rozumných mezích.

Mezinárodní den bez diety si navíc klade za cíl povzbudit lidi, aby přijali sebe a své tělo bez ohledu na svou váhu. Nepodléhejme tedy tlaku médií, reklam nebo nablýskaných časopisů, které ukazují ideální svět lidí s atraktivním, štíhlým vzhledem. Na druhou stranu Diet Day má za cíl podporovat zdravé návyky – pravidelnou fyzickou aktivitu a správnou výživu. To je nejlepší způsob, jak vyřešit mnoho zdravotních problémů, a zároveň dosáhnout štíhlé postavy a cítit se každý den dobře.

Dietní pečivo v cukrárně Jacek Placek

Zdravá strava nemusí znamenat úplné vzdát se konzumace dezertů a sladkých svačin, zvláště pokud obsahují cenné živiny. V Cukiernia Jacek Placek dbáme na nutriční potřeby našich zákazníků. Proto jsme vytvořili speciální sortiment dietního pečiva, včetně různých druhů => křehké sušenky. Jsou vyrobeny z vysoce kvalitních obilovin, s přídavkem semínek, zrn, ořechů a sušeného ovoce, díky čemuž jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a další cenné látky. Některé naše produkty navíc neobsahují tradiční cukr, mouku a mléčné výrobky, takže mohou být perfektním doplňkem ke konkrétní dietě, např. ketogenní nebo bezlepkové. 

Křehké sušenky jsou lahodnou svačinkou při dietě a zároveň zdravou alternativou standardních sladkostí. Zveme vás!