For å oppnå drømmens slanke figur går de fleste av oss på en streng diett, og fratar oss selv gleden av å spise mange av favorittproduktene og -rettene våre. Så feirer den internasjonale dagen uten kosthold eller juksedag bør bestå av ubegrenset festing av delikatesser og å forlate restriksjoner i den daglige menyen. Dette er ikke helt sant. Så hvordan feirer du No Diet Day og hva bør du spise?

Hva er en diett?

Å være på diett har blitt mer og mer populært en stund nå. Ved å følge visse kostholdskrav ønsker vi å oppnå et attraktivt, slankt utseende, som ofte er drevet av bildet av verden som strømmer fra media. Det er imidlertid viktig å bruke sunn fornuft og ikke bli besatt av kroppen din. Det finnes mange typer dietter, og målet deres trenger ikke nødvendigvis å være å gå ned i overvekt, men for eksempel å rense kroppen eller gå inn i en vanlig modus for å spise sunne, næringsrike måltider. Det er derfor misvisende å assosiere ordet diett kun med vekttap, fordi begrepet rett og slett betyr en måte å spise på. De mest populære diettene inkluderer: Middelhavet, DASH, Dukan eller København. Hver av dem fokuserer på å konsumere spesifikke produkter, f.eks. høyproteinprodukter, mens de eliminerer andre.

Hva betyr det? juksedag?

Periode juksedag kommer fra det engelske språket og betyr bokstavelig talt "jukset dag". Hva er formålet? Vi må velge en dag i uken eller en måned når vi skal avstå fra å følge restriksjonene i kostholdet vårt og spise alt vi vil. Vi gjør det bevisst og i full enighet med oss selv, for ikke å falle inn i en skyldfølelse på den andre siden. 

I følge de fleste kostholdseksperter har det ikke negativ innvirkning på vekttapprosessen å ta en fridag fra diettens krav, og har til og med en gunstig effekt. Det handler hovedsakelig om det psykologiske aspektet knyttet til å redusere stress forårsaket av å holde seg til strenge kostholdsregler, samt større motivasjon for de påfølgende dagene. Takket være denne behandlingen blir kostholdet mer balansert og lettere å følge over lengre tid.

Hva er hensikten med den internasjonale diettfridagen?

Denne dagen feires 6. mai og har en lignende betydning som juksedag, så det er en dags avgang fra dietten. Å feire International No Diet Day betyr ikke å spise usunn mat – chips, søtsaker eller hurtigmat. Det handler mer om å gi seg selv en kulinarisk godbit og tilberede favorittretten eller å strekke seg etter produkter som går utover de restriktive rammene for den daglige menyen – selvfølgelig innenfor rimelighetens grenser.

Dessuten tjener International No Diet Day først og fremst til å oppmuntre folk til å akseptere seg selv og kroppen sin, uavhengig av vekt. Så la oss ikke gi etter for presset fra media, reklame eller glansede magasiner som presenterer en ideell verden av mennesker med et attraktivt, slankt utseende. På den annen side har No Diet Day som mål å fremme sunne vaner – regelmessig fysisk aktivitet og riktig ernæring. Dette er den beste måten å løse mange helseproblemer, og samtidig oppnå en slank figur og føle seg bra hver dag.

Kostholdsbakverk på Jacek Placek Confectionery

Et sunt kosthold trenger ikke å bety helt å gi opp å spise desserter og søte snacks, spesielt hvis de inneholder verdifulle næringsstoffer. Hos Jacek Placek Confectionery tar vi hensyn til ernæringsbehovene til kundene våre. Derfor har vi laget et spesielt utvalg av diettbakst, blant annet tilbyr vi primært ulike typer => shortcrust cookies. De er laget av sunne frokostblandinger, med tilsetning av frø, korn, nøtter og tørket frukt, noe som gjør dem rike på fiber, vitaminer og andre verdifulle stoffer. Dessuten inneholder noen av produktene våre ikke tradisjonelt sukker, mel eller meieriprodukter, så de kan være et perfekt supplement til en spesifikk diett, f.eks. ketogen eller glutenfri. 

Shortbread cookies er en deilig snack mens du slanker, og samtidig et sunt alternativ til standard søtsaker. Vi inviterer deg!