Per raggiungere la figura snella dei nostri sogni, la maggior parte di noi segue una dieta rigorosa, privandosi del piacere di mangiare molti dei nostri prodotti e piatti preferiti. Quindi celebriamo la Giornata Internazionale Senza Dieta o giorno di sgarro dovrebbe consistere in abbuffate illimitate di prelibatezze e nell'abbandono delle restrizioni nel menù giornaliero. Questo non è del tutto vero. Quindi, come si festeggia la giornata senza dieta e cosa si dovrebbe mangiare?

Cos'è una dieta?

Da qualche tempo, mettersi a dieta sta diventando sempre più popolare. Adeguandoci a determinate esigenze alimentari, desideriamo ottenere un aspetto attraente e snello, spesso alimentato dall'immagine del mondo che ci viene trasmessa dai media. Tuttavia, è importante usare il buon senso e non farsi ossessionare dal proprio corpo. Esistono molti tipi di diete e il loro obiettivo non deve essere necessariamente quello di perdere peso in eccesso, ma, ad esempio, di depurare l'organismo o di adottare una dieta regolare con pasti sani e nutrienti. È quindi fuorviante associare la parola dieta solo alla perdita di peso, perché il concetto indica semplicemente un modo di mangiare. Le diete più popolari includono: Mediterraneo, DASH, Dukan o Copenhagen. Ognuno di loro si concentra sul consumo di prodotti specifici, ad esempio quelli ad alto contenuto proteico, eliminandone altri.

Cosa significa? giorno di sgarro?

Termine giorno di sgarro deriva dalla lingua inglese e letteralmente significa "giorno imbrogliato". Qual è il suo scopo? Dobbiamo scegliere un giorno alla settimana o al mese in cui non seguiremo le restrizioni della nostra dieta e mangeremo tutto ciò che vogliamo. Lo facciamo consapevolmente e in pieno accordo con noi stessi, per non cadere d'altro canto nel senso di colpa. 

Secondo la maggior parte dei dietologi, prendersi un giorno di pausa dalle prescrizioni della dieta non ha un impatto negativo sul processo di perdita di peso, anzi ha un effetto benefico. Si tratta principalmente dell'aspetto psicologico legato alla riduzione dello stress causato dal rispetto di rigide regole alimentari, nonché di una maggiore motivazione per i giorni successivi. Grazie a questo trattamento, la dieta diventa più equilibrata e più facile da seguire per un periodo di tempo più lungo.

Qual è lo scopo della Giornata internazionale senza dieta?

Questo giorno si celebra il 6 maggio e ha un significato simile a giorno di sgarro, quindi si tratta di un abbandono della dieta di un giorno. Celebrare la giornata internazionale senza dieta non significa abbuffarsi di cibi poco sani, come patatine, dolci o fast food. Si tratta piuttosto di concedersi un piacere culinario e preparare il proprio piatto preferito o di scegliere prodotti che vadano oltre i limiti restrittivi del menù giornaliero, ovviamente entro limiti ragionevoli.

Inoltre, la Giornata internazionale senza dieta serve principalmente a incoraggiare le persone ad accettare se stesse e il proprio corpo, indipendentemente dal peso. Quindi non soccombiamo alla pressione dei media, della pubblicità o delle riviste patinate che ci presentano un mondo ideale di persone dall'aspetto attraente e snello. D'altro canto, il No Diet Day mira a promuovere abitudini sane: regolare attività fisica e corretta alimentazione. Questo è il modo migliore per risolvere molti problemi di salute e allo stesso tempo ottenere una figura snella e sentirsi bene ogni giorno.

Dolci dietetici presso la pasticceria Jacek Placek

Seguire un'alimentazione sana non significa necessariamente rinunciare completamente ai dolci e agli snack dolci, soprattutto se contengono nutrienti preziosi. Presso Jacek Placek Confectionery prestiamo attenzione alle esigenze nutrizionali dei nostri clienti. Ecco perché abbiamo creato una gamma speciale di prodotti da forno dietetici, tra i quali offriamo principalmente vari tipi => biscotti di pasta frolla. Sono realizzati con cereali integrali, con l'aggiunta di semi, chicchi, noci e frutta secca, il che li rende ricchi di fibre, vitamine e altre sostanze preziose. Inoltre, alcuni dei nostri prodotti non contengono i tradizionali zuccheri, farine o latticini, per cui possono essere un complemento perfetto per una dieta specifica, ad esempio chetogenica o senza glutine. 

I biscotti di pasta frolla sono uno spuntino delizioso durante la dieta e, allo stesso tempo, un'alternativa sana ai dolci tradizionali. Vi invitiamo!