Um unsere Traumfigur zu erreichen, machen die meisten von uns eine strenge Diät und verzichten auf den Genuss vieler unserer Lieblingsprodukte und -gerichte. Feiern Sie also den Internationalen Tag ohne Diät oder Cheat-Day es sollte darin bestehen, grenzenlos Köstlichkeiten zu essen und Einschränkungen im Tagesmenü aufzugeben. Das ist nicht ganz richtig. Wie feiert man den No-Diät-Tag und was sollte man dann essen?

Was ist eine Diät?

Eine Diät erfreut sich seit langem immer größerer Beliebtheit. Durch die Einhaltung spezifischer Ernährungsbedürfnisse wollen wir ein attraktives, schlankes Erscheinungsbild erreichen, das oft durch das Weltbild der Medien befeuert wird. Es ist jedoch wichtig, Ihren gesunden Menschenverstand zu nutzen und sich nicht von Ihrem Körper besessen zu machen. Es gibt viele Arten von Diäten, deren Ziel nicht unbedingt das Abnehmen von Übergewicht sein muss, sondern beispielsweise die Reinigung des Körpers oder die regelmäßige Aufnahme gesunder, nährstoffreicher Mahlzeiten. Es ist daher falsch, das Wort Diät nur mit Gewichtsabnahme in Verbindung zu bringen, da dieser Begriff lediglich eine Art der Ernährung meint. Zu den beliebtesten Diäten gehören: Mittelmeer, DASH, Dukan oder Kopenhagen. Jeder von ihnen konzentriert sich auf den Verzehr bestimmter Produkte, z. B. proteinreicher, während er andere eliminiert.

Was bedeutet es? Cheat-Day?

Begriff Cheat-Day kommt aus dem Englischen und bedeutet wörtlich „betrogener Tag“. Was ist sein Zweck? Sie müssen einen Tag in der Woche oder im Monat auswählen, an dem Sie mit der Einschränkung Ihrer Ernährung aufhören und essen, was Sie möchten. Wir tun es bewusst und im vollen Einklang mit uns selbst, um uns andererseits nicht schuldig zu fühlen. 

Nach Ansicht der meisten Ernährungswissenschaftler wirkt sich ein solcher Ruhetag von den Erfordernissen der Diät nicht negativ auf den Gewichtsverlustprozess aus, sondern hat sogar eine positive Wirkung. Dabei geht es vor allem um den psychologischen Aspekt, der mit der Reduzierung von Stress durch die Einhaltung strenger Ernährungsregeln sowie einer höheren Motivation für die folgenden Tage zusammenhängt. Dank dieser Behandlung wird die Ernährung langfristig ausgewogener und erträglicher.

Was ist das Ziel des Internationalen No-Diät-Tages?

Dieser Tag wird am 6. Mai gefeiert und hat eine ähnliche Bedeutung wie Cheat-DayEs handelt sich also um eine eintägige Abweichung von der Diät. Den Internationalen Tag ohne Diät zu begehen bedeutet jedoch nicht, sich ungesunde Lebensmittel wie Chips, Süßigkeiten oder Fast Food zu gönnen. Vielmehr geht es darum, kulinarischen Genuss zu haben und sein Lieblingsgericht zuzubereiten oder zu Produkten zu greifen, die über den engen Rahmen des Tagesmenüs hinausgehen – natürlich im vertretbaren Rahmen.

Darüber hinaus soll der Internationale Tag ohne Diät Menschen dazu ermutigen, sich selbst und ihren Körper zu akzeptieren, unabhängig von ihrem Gewicht. Erliegen wir also nicht dem Druck der Medien, Anzeigen oder Hochglanzmagazine, die die heile Welt von Menschen mit attraktivem, schlankem Aussehen zeigen. Andererseits zielt der Diättag darauf ab, gesunde Gewohnheiten zu fördern – regelmäßige körperliche Aktivität und richtige Ernährung. Dies ist der beste Weg, viele Gesundheitsprobleme zu lösen und gleichzeitig eine schlanke Figur zu erreichen und sich jeden Tag gut zu fühlen.

Diätgebäck in der Konditorei Jacek Placek

Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass man komplett auf Desserts und süße Snacks verzichten muss, insbesondere wenn diese wertvolle Nährstoffe enthalten. Bei Cukiernia Jacek Placek achten wir auf die Ernährungsbedürfnisse unserer Kunden. Deshalb haben wir ein spezielles Sortiment an Diätbackwaren in verschiedenen Sorten zusammengestellt => Mürbeteigkekse. Sie werden aus hochwertigem Getreide hergestellt und mit Saaten, Körnern, Nüssen und Trockenfrüchten versetzt, wodurch sie reich an Ballaststoffen, Vitaminen und anderen wertvollen Substanzen sind. Darüber hinaus enthalten einige unserer Produkte keinen herkömmlichen Zucker, Mehl und Milchprodukte, sodass sie eine perfekte Ergänzung zu einer bestimmten Diät, z. B. ketogen oder glutenfrei, sein können. 

Mürbeteigkekse sind ein leckerer Snack während einer Diät und gleichzeitig eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten. Wir laden Sie ein!