{"id":13173,"date":"2024-06-17T13:46:24","date_gmt":"2024-06-17T11:46:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/?p=13173"},"modified":"2024-06-17T13:46:24","modified_gmt":"2024-06-17T11:46:24","slug":"%d0%bc%d1%96%d0%b6%d0%bd%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b4%d1%96%d1%94%d1%82-%d1%96-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%be%d0%b1%d0%bc%d0%b0%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/%d0%bc%d1%96%d0%b6%d0%bd%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b4%d1%96%d1%94%d1%82-%d1%96-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%be%d0%b1%d0%bc%d0%b0%d0%bd\/","title":{"rendered":"\u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0456 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443 \u2013 \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e?"},"content":{"rendered":"

\u0429\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043e\u043c\u0440\u0456\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432. \u0422\u043e\u0436 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0430\u0431\u043e <\/span>\u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443 <\/span><\/i>\u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0442\u0430\u043a. \u0422\u043e\u0436 \u044f\u043a \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0414\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0456 \u0449\u043e \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0457\u0441\u0442\u0438?<\/span><\/p>\n

\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433, \u043c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0417\u041c\u0406. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0433\u043b\u0443\u0437\u0434\u043e\u043c \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0434\u0456\u0454\u0442, \u0456 \u0457\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f: \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440'\u044f, DASH, Dukan \u0430\u0431\u043e Copenhagen. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456.<\/span><\/p>\n

\u0429\u043e \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454? <\/b>\u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443<\/i><\/b>?<\/b><\/h2>\n

\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d <\/span>\u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443<\/span><\/i> \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0432\u0438 \u0456 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u00ab\u043e\u0431\u0434\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c\u00bb. \u042f\u043a\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f? \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0456 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041c\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043f\u043d\u043e\u044e \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456.<\/span><\/p>\n

\u042f\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430 \u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442?<\/b><\/h2>\n

\u0426\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 6 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f \u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f <\/span>\u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443<\/span><\/i>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e \u2013 \u0447\u0456\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c. \u0419\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u2013 \u0437\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e, \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445.<\/span><\/p>\n

\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0422\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u043c\u043e\u0441\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0417\u041c\u0406, \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0433\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e, \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u044e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0414\u0435\u043d\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u2013 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n

\u0414\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 Jacek Placek<\/b><\/h2>\n

\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0423 Cukiernia Jacek Placek \u043c\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 => <\/strong><\/span><\/span>\u043f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e<\/a><\/strong><\/span>.<\/strong> <\/span>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432, \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0435\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u041f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e - \u0446\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0456 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c. \u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u0441!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 wymarzon\u0105, szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas przechodzi na \u015bcis\u0142\u0105 diet\u0119, pozbawiaj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie przyjemno\u015bci z jedzenia wielu ulubionych produkt\u00f3w i potraw. Zatem celebrowanie Mi\u0119dzynarodowego Dnia Bez Diety albo cheat day powinno polega\u0107 na bezgranicznym objadaniu si\u0119 smako\u0142ykami i odej\u015bciu od restrykcji w codziennym jad\u0142ospisie. Nie jest to do ko\u0144ca prawd\u0105. Jak wi\u0119c \u015bwi\u0119towa\u0107 […]<\/p>","protected":false},"author":129,"featured_media":10109,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}