{"id":12770,"date":"2024-04-18T09:49:45","date_gmt":"2024-04-18T07:49:45","guid":{"rendered":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/?p=12770"},"modified":"2024-04-18T09:49:45","modified_gmt":"2024-04-18T07:49:45","slug":"%d0%b4%d1%96%d1%94%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bf%d1%96%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b4%d0%b6%d0%b5%d0%ba-%d0%ba%d0%b5%d0%b9%d0%ba%d1%83-%d1%96-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b4%d0%b0%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/%d0%b4%d1%96%d1%94%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bf%d1%96%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%b2-%d0%b4%d0%b6%d0%b5%d0%ba-%d0%ba%d0%b5%d0%b9%d0%ba%d1%83-%d1%96-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b4%d0%b0%d1%82\/","title":{"rendered":"\u0414\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434 Jacek Placek \u2013 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e"},"content":{"rendered":"

\u0421\u0432\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e! \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0435\u043a\u0432\u0456\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442, \u043c\u0435\u0434 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f. \u0423 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 Jacek Placek \u043c\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0438. \u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430!<\/span><\/p>\n

\u041f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 Jacek Placek \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e => <\/strong><\/span><\/span>\u0444\u0430\u0439\u043b\u0438 cookie<\/a><\/strong><\/span> \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438: \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 => <\/span><\/strong><\/span>\u043f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e<\/a><\/span><\/strong>:<\/span><\/p>\n

\u041f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0437 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c<\/span> \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442\u0443 (\u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443) \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/span><\/p>\n

\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e FIT<\/span> \u2013 \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0457\u0445 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u0454\u0446\u044c \u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443. \u041c\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u0445 \u0456\u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430, \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043c\u0435\u0434. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0438\u0442\u043d\u0438\u043c.<\/span><\/p>\n

\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0437 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e<\/span> \u2013 \u0446\u0435 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e. \u0426\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430, \u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u2013 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0457\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c \u0454 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430 \u044f\u043a \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0457\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u041a\u0435\u0442\u043e \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e<\/span> \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0435\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. \u041f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430, \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u044f\u0454\u0446\u044c \u0456 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0442\u043a\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0446\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0456\u043a.<\/span><\/p>\n

\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c<\/span> \u2013 \u0446\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c! \u0414\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n

\u0424\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u0430<\/b><\/h2>\n

\u041a\u0440\u0456\u043c \u043f\u0456\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, \u0432 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 Jacek Placek \u0454 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0456 => <\/strong><\/span><\/span>\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438<\/strong><\/span> \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456<\/span><\/strong><\/span><\/a> \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/span><\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 => <\/span><\/strong><\/span>\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0440\u0442<\/a><\/span><\/strong> \u0437 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c. \u0426\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0456\u0437\u043a\u0435\u0439\u043a \u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u043d\u0438. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044c\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0437 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u043d\u0435 \u0437 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0439\u0434\u0435 \u0448\u0430\u0440 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435. \u0426\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 - \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0454 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433, \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433, \u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433. \u0412\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0446\u0456\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043e\u043a.<\/span><\/p>\n

\u0423 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 => <\/strong><\/span><\/span>\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/a><\/strong><\/span> \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443. \u041c\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0448 \u0447\u0456\u0437\u043a\u0435\u0439\u043a \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u0443\u0445\u043a\u0438\u0439 \u2013 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0440\u043e\u0442\u0456!<\/span><\/p>\n

\u0425\u043e\u0447\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 Jacek Placek \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0446\u0435\u043b\u0456\u0430\u043a\u0456\u0454\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443, \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445. \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f: \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435\u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015awi\u0119ta sprzyjaj\u0105 objadaniu si\u0119, natomiast okres po\u015bwi\u0105teczny jest idealnym czasem, aby zadba\u0107 o zdrowe od\u017cywianie i ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 cukru w swojej codziennej diecie. Jednak\u017ce wcale to nie musi oznacza\u0107 ca\u0142kowitej rezygnacji z jedzenia s\u0142odko\u015bci! Do przygotowywania deser\u00f3w i s\u0142odkich przek\u0105sek zamiast tradycyjnego cukru mo\u017cna u\u017cy\u0107 jego zdrowszych odpowiednik\u00f3w np. ksylitolu, miodu czy syropu klonowego. W […]<\/p>","protected":false},"author":129,"featured_media":10097,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12770\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}