{"id":13173,"date":"2024-06-17T13:46:24","date_gmt":"2024-06-17T11:46:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/?p=13173"},"modified":"2024-06-17T13:46:24","modified_gmt":"2024-06-17T11:46:24","slug":"internationell-ingen-diet-dag-och-fuskdag-vad-betyder-de-och-varfor-firar-vi-dem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/internationell-ingen-diet-dag-och-fuskdag-vad-betyder-de-och-varfor-firar-vi-dem\/","title":{"rendered":"International No Diet Day och cheat day \u2013 vad betyder de och varf\u00f6r firar vi dem?"},"content":{"rendered":"

F\u00f6r att uppn\u00e5 v\u00e5r smala dr\u00f6mform, g\u00e5r de flesta av oss p\u00e5 en strikt diet, vilket ber\u00f6var oss sj\u00e4lva n\u00f6jet att \u00e4ta m\u00e5nga av v\u00e5ra favoritprodukter och r\u00e4tter. S\u00e5 fira International No Diet Day eller <\/span>fusk dag <\/span><\/i>det b\u00f6r best\u00e5 i gr\u00e4nsl\u00f6s \u00e4tning av delikatesser och att \u00f6verge restriktioner i den dagliga menyn. Detta \u00e4r inte helt sant. S\u00e5 hur firar man No Diet Day och vad ska man \u00e4ta d\u00e5?<\/span><\/p>\n

Vad \u00e4r en diet<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Att g\u00e5 p\u00e5 diet har blivit mer och mer popul\u00e4rt under l\u00e5ng tid. Genom att uppfylla specifika n\u00e4ringskrav vill vi uppn\u00e5 ett attraktivt, smalt utseende, som ofta drivs av bilden av v\u00e4rlden som kommer fr\u00e5n media. Det \u00e4r dock viktigt att anv\u00e4nda sunt f\u00f6rnuft och inte bli besatt av sin kropp. Det finns m\u00e5nga typer av dieter, och deras m\u00e5l beh\u00f6ver inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis vara att g\u00e5 ner i \u00f6vervikt, utan till exempel att rena kroppen eller b\u00f6rja \u00e4ta h\u00e4lsosamma, n\u00e4ringsrika m\u00e5ltider p\u00e5 en regelbunden basis. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r fel att f\u00f6rknippa ordet diet enbart med viktminskning, eftersom detta begrepp helt enkelt betyder ett s\u00e4tt att \u00e4ta. De mest popul\u00e4ra dieterna inkluderar: Mediterranean, DASH, Dukan eller K\u00f6penhamn. Var och en av dem fokuserar p\u00e5 att konsumera specifika produkter, t.ex. proteinrika, samtidigt som de eliminerar andra.<\/span><\/p>\n

Vad betyder det? <\/b>fusk dag<\/i><\/b>?<\/b><\/h2>\n

Kalla <\/span>fusk dag<\/span><\/i> kommer fr\u00e5n engelska och betyder ordagrant "lurad dag". Vad \u00e4r dess syfte? Du m\u00e5ste v\u00e4lja en dag i veckan eller en m\u00e5nad n\u00e4r du slutar begr\u00e4nsa din kost och \u00e4ter vad du vill. Vi g\u00f6r det medvetet och i full harmoni med oss sj\u00e4lva, f\u00f6r att \u00e5 andra sidan inte k\u00e4nna skuld.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Enligt de flesta dietister p\u00e5verkar en s\u00e5dan vilodag fr\u00e5n kostens krav inte viktminskningsprocessen negativt, och har faktiskt en gynnsam effekt. Det handlar fr\u00e4mst om den psykologiska aspekten relaterad till att minska stress orsakad av att f\u00f6lja strikta kostregler, samt st\u00f6rre motivation f\u00f6r de f\u00f6ljande dagarna. Tack vare denna behandling blir kosten mer balanserad och uth\u00e4rdlig p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/span><\/p>\n

Vad \u00e4r m\u00e5let med International No Diet Day?<\/b><\/h2>\n

Denna dag firas den 6 maj och har en liknande inneb\u00f6rd som <\/span>fusk dag<\/span><\/i>, s\u00e5 det \u00e4r en endagsavvikelse fr\u00e5n kosten. Att fira International No Diet Day betyder dock inte att man \u00e4ter oh\u00e4lsosam mat \u2013 chips, godis eller snabbmat. Det handlar mer om att ha kulinariskt n\u00f6je och f\u00f6rbereda din favoritr\u00e4tt eller att str\u00e4cka sig efter produkter som g\u00e5r ut\u00f6ver den restriktiva ramen f\u00f6r den dagliga menyn \u2013 givetvis inom rimliga gr\u00e4nser.<\/span><\/p>\n

Dessutom \u00e4r den internationella dagen f\u00f6r ingen diet fr\u00e4mst avsedd att uppmuntra m\u00e4nniskor att acceptera sig sj\u00e4lva och sin kropp, oavsett vikt. S\u00e5 l\u00e5t oss inte ge efter f\u00f6r pressen fr\u00e5n media, annonser eller glansiga tidningar som visar den ideala v\u00e4rlden av m\u00e4nniskor med ett attraktivt, smalt utseende. \u00c5 andra sidan syftar Diet Day till att fr\u00e4mja h\u00e4lsosamma vanor \u2013 regelbunden fysisk aktivitet och r\u00e4tt kost. Detta \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att l\u00f6sa m\u00e5nga h\u00e4lsoproblem och samtidigt uppn\u00e5 en smal figur och m\u00e5 bra varje dag.<\/span><\/p>\n

Dietbakelser p\u00e5 Jacek Placek Confectionery<\/b><\/h2>\n

En h\u00e4lsosam kost beh\u00f6ver inte betyda att man helt avst\u00e5r fr\u00e5n att \u00e4ta desserter och s\u00f6ta mellanm\u00e5l, s\u00e4rskilt om de inneh\u00e5ller v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen. P\u00e5 Cukiernia Jacek Placek uppm\u00e4rksammar vi v\u00e5ra kunders n\u00e4ringsbehov. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi har skapat ett speciellt sortiment av dietbakade varor, inklusive olika typer => <\/strong><\/span><\/span>m\u00f6rdegskakor<\/a><\/strong><\/span>.<\/strong> <\/span>De \u00e4r gjorda av h\u00f6gkvalitativa spannm\u00e5l, med till\u00e4gg av fr\u00f6n, spannm\u00e5l, n\u00f6tter och torkad frukt, vilket g\u00f6r dem rika p\u00e5 fibrer, vitaminer och andra v\u00e4rdefulla \u00e4mnen. Dessutom inneh\u00e5ller vissa av v\u00e5ra produkter inte traditionellt socker, mj\u00f6l och mejeriprodukter, s\u00e5 de kan vara ett perfekt komplement till en specifik diet, t.ex. ketogen eller glutenfri.\u00a0<\/span><\/p>\n

Shortcrust cookies \u00e4r ett uts\u00f6kt mellanm\u00e5l under en diet, och samtidigt ett h\u00e4lsosamt alternativ till vanliga godis. Vi bjuder in dig!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 wymarzon\u0105, szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas przechodzi na \u015bcis\u0142\u0105 diet\u0119, pozbawiaj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie przyjemno\u015bci z jedzenia wielu ulubionych produkt\u00f3w i potraw. Zatem celebrowanie Mi\u0119dzynarodowego Dnia Bez Diety albo cheat day powinno polega\u0107 na bezgranicznym objadaniu si\u0119 smako\u0142ykami i odej\u015bciu od restrykcji w codziennym jad\u0142ospisie. Nie jest to do ko\u0144ca prawd\u0105. Jak wi\u0119c \u015bwi\u0119towa\u0107 […]<\/p>","protected":false},"author":129,"featured_media":10109,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}