{"id":10633,"date":"2023-09-25T12:18:24","date_gmt":"2023-09-25T10:18:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/?p=10633"},"modified":"2023-11-02T10:41:31","modified_gmt":"2023-11-02T09:41:31","slug":"supercibi-meglio-per-rafforzare-il-corpo-quali-prodotti-vale-la-qualita-raggiungere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/it\/supercibi-meglio-per-rafforzare-il-corpo-quali-prodotti-vale-la-qualita-raggiungere\/","title":{"rendered":"I supercibi sono i migliori per rafforzare il corpo: quali prodotti vale la pena prendere?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Negli ultimi anni sono diventati sempre pi\u00f9 popolari i prodotti chiamati superfood, che letteralmente significa super cibo in polacco. Hanno un contenuto eccezionalmente elevato di sostanze nutritive, quindi consumarli aumenta l&#039;immunit\u00e0 del corpo e pu\u00f2 prevenire molti disturbi e malattie. Cosa devi sapere sui supercibi e con quali alimenti rafforzarti? \u2013 Troverai le risposte a queste domande in questo articolo.<\/span><\/p>\n<h2><b>Cosa sono i supercibi?<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/it\/negozio\/cookie-e-cookie\/biscotti\/biscotti-di-pasta-frolla-con-semi-di-girasole\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-9884 size-medium\" src=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-350x233.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-350x233.jpg 350w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-1360x907.jpg 1360w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-768x512.jpg 768w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-18x12.jpg 18w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067-600x400.jpg 600w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/2023-06-29-Kruche-ciasteczka-fit-1600px-067.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I superfood sono semplicemente alimenti sani e ricchi di ingredienti preziosi che vale la pena includere nella dieta quotidiana. D&#039;altro canto, superfood \u00e8 anche un termine di marketing creato dalle tendenze di consumo contemporanee e che promuove uno stile di vita sano, e quindi anche prodotti alimentari specifici. Vale quindi la pena essere un cliente attento e non lasciarsi tentare dal fatto che un superprodotto o anche pi\u00f9 di essi ci forniranno tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del corpo. Sicuramente la cosa migliore \u00e8 una dieta varia ed equilibrata, a base di prodotti non trasformati, con molta frutta e verdura.<\/span><\/p>\n<h2><b>I superfood pi\u00f9 apprezzati<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I superfood pi\u00f9 apprezzati hanno un alto contenuto di antiossidanti. Queste sostanze sono in grado di neutralizzare i radicali liberi, che in quantit\u00e0 eccessive possono avere effetti negativi sulla nostra salute perch\u00e9 aumentano il rischio di cancro e aterosclerosi, oltre ad accelerare l\u2019invecchiamento della pelle. Quindi in quali prodotti possiamo trovare pi\u00f9 antiossidanti?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noci pecan \u2013 Provengono dal Nord America. Sono tra i prodotti di punta con un alto contenuto di sostanze nutritive, compresi gli antiossidanti. Sono ricchi di vitamine E e B1, nonch\u00e9 di acido ellagico, che rafforza l&#039;immunit\u00e0 e previene il cancro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mirtillo rosso \u2013 Ha un ampio spettro di composti antiossidanti del gruppo dei flavonoidi e degli antociani. \u00c8 noto soprattutto per il suo utilizzo nel trattamento delle malattie del tratto urinario. Inoltre, i flavonoidi in esso contenuti prevengono le malattie cardiache e l&#039;aterosclerosi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fagioli rossi \u2013 Non sono solo una ricca fonte di proteine, ma anche di antiossidanti. Come altri frutti e verdure di colore scuro, contiene grandi quantit\u00e0 di flavonoidi e proantocianidine e quindi ha propriet\u00e0 antiossidanti. Inoltre, i fagioli rossi sono ricchi di lecitina, che migliora il funzionamento del sistema nervoso e favorisce la concentrazione e la memoria.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ribes nero - Le sue propriet\u00e0 antiossidanti sono dovute principalmente all&#039;alto contenuto di vitamina C e antociani, che gli conferiscono il suo colore scuro. Gli antiossidanti hanno un effetto positivo sul cuore, abbassano la pressione sanguigna e regolano i livelli di colesterolo. Inoltre, il ribes nero funge da agente antibatterico e antivirale utilizzato nel trattamento del raffreddore e dei disturbi del sistema digestivo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prugna \u2013 Ne esistono molte variet\u00e0, ma quelle con la buccia pi\u00f9 scura hanno pi\u00f9 antiossidanti. Le prugne sono conosciute soprattutto per il loro effetto benefico sulla digestione, grazie al loro alto contenuto di pectina, che protegge l&#039;intestino crasso dal cancro. Questi frutti sono anche ricchi di vitamine A, C ed E, considerate vitamine della giovinezza.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mora \u2013 Come tutte le bacche scure, \u00e8 caratterizzata da un alto contenuto di antociani, ovvero forti antiossidanti responsabili della sigillatura dei vasi sanguigni. Tuttavia, l\u2019acido ellagico presente nelle bacche previene la formazione del cancro. Inoltre gli estratti di questi frutti vengono utilizzati nelle preparazioni oftalmiche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pistacchi \u2013 Sono deliziose noci coltivate principalmente in Medio Oriente e anche in California. I pistacchi contengono molte sostanze nutritive preziose: sono una fonte di potassio, magnesio e calcio, nonch\u00e9 di vitamine E e B. Inoltre, i carotenoidi in essi contenuti (inclusa la luteina) proteggono la retina dagli effetti negativi dei radicali liberi. Il consumo quotidiano di pistacchi riduce anche il rischio di cancro.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>I supercibi nella cucina polacca<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/it\/negozio\/torte-alla-frutta-2\/torta-di-pasta-frolla-con-prugne\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-10637 size-medium\" src=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-350x233.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-350x233.jpg 350w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-1360x907.jpg 1360w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-18x12.jpg 18w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/2020-09-09-placek-ze-sliwkami-2-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I superfood non sono solo prodotti alimentari importati da altre parti del mondo. Ne conosciamo molti nella nostra cucina tradizionale e autoctona, anche se non sempre ci rendiamo conto che possono rientrare nel gruppo di prodotti chiamati superfood. Questi includono sottaceti popolari in Polonia, principalmente cavoli e cetrioli. Sono ricchi di fibre, sali minerali e vitamine. Hanno anche un effetto positivo sul nostro sistema immunitario e prevengono molte malattie. Inoltre, i frutti di bosco precedentemente menzionati (ribes nero, mirtillo, mora, lampone, fragola), cos\u00ec come le noci e le nocciole possono essere considerati supercibi polacchi. Non dimentichiamoci della cipolla e dell&#039;aglio, cos\u00ec spesso utilizzati nella cucina polacca. Entrambe queste verdure sono antibiotici naturali, hanno propriet\u00e0 antibatteriche e aiutano a curare il raffreddore. Mangiarli regolarmente pu\u00f2 persino combattere le cellule tumorali nel corpo. Quindi siamo consumatori consapevoli e scegliamo prodotti sani!<\/span><\/p>\n<h2><b>Doni della Terra a Gdynia, 22-24\/09<\/b><\/h2>\n<p>Nei giorni precedenti abbiamo partecipato alla fiera Dary Ziemi a Gdynia. Si \u00e8 trattato di un evento rivolto agli amanti dei prodotti naturali, della sana alimentazione e dell&#039;artigianato regionale. Gli organizzatori dell&#039;evento mirano a promuovere le tradizioni locali legate all&#039;agricoltura e alla raccolta. \u00c8 stata una grande opportunit\u00e0 per acquistare frutta e verdura da aziende agricole biologiche, cos\u00ec come altri prodotti, come i cestini di vimini di produttori polacchi. Vi invitiamo cordialmente anche l&#039;anno prossimo :)<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10636 size-large\" src=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420-1360x874.jpeg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"771\" srcset=\"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420-1360x874.jpeg 1360w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420-350x225.jpeg 350w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420-768x493.jpeg 768w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420-18x12.jpeg 18w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420-600x386.jpeg 600w, https:\/\/jacekplacek.com.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/received_323470096842899-e1695636819420.jpeg 1410w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ostatnich latach coraz bardziej popularne s\u0105 artyku\u0142y zwane superfoods, co po polsku dos\u0142ownie oznacza super \u017cywno\u015b\u0107. 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