{"id":14200,"date":"2024-09-18T09:52:02","date_gmt":"2024-09-18T07:52:02","guid":{"rendered":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/?p=14200"},"modified":"2024-09-18T09:55:28","modified_gmt":"2024-09-18T07:55:28","slug":"desserts-dietetiques-recettes-et-astuces-pour-les-personnes-soucieuses-de-leur-silhouette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fr\/desserts-dietetiques-recettes-et-astuces-pour-les-personnes-soucieuses-de-leur-silhouette\/","title":{"rendered":"Desserts di\u00e9t\u00e9tiques \u2013 recettes et conseils pour les personnes soucieuses de leur poids"},"content":{"rendered":"

Beaucoup d\u2019entre vous, lorsqu\u2019ils envisagent de suivre un r\u00e9gime, supposent probablement qu\u2019ils doivent renoncer \u00e0 manger des desserts et autres d\u00e9lices. Cependant, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire qu\u2019il en soit ainsi ! Si vous choisissez les bons ingr\u00e9dients pour pr\u00e9parer des collations sucr\u00e9es, outre le plaisir de les consommer, votre corps recevra de nombreuses substances saines et nutritives. Dans cet article, nous vous expliquons comment composer des friandises hypocaloriques et vous proposons quelques recettes simples pour des desserts sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

Quels produits utiliser pour les desserts di\u00e9t\u00e9tiques ?<\/b><\/h2>\n

Nous associons principalement les sucreries \u00e0 une teneur \u00e9lev\u00e9e en sucre, \u00e0 des graisses malsaines et, bien s\u00fbr, \u00e0 une teneur \u00e9lev\u00e9e en calories - c'est le cas des sucreries classiques. Cependant, si vous utilisez des alternatives plus saines au lieu des ingr\u00e9dients ci-dessus, vous obtiendrez des collations sucr\u00e9es di\u00e9t\u00e9tiques et tout aussi savoureuses. Vous pouvez remplacer avec succ\u00e8s le sucre blanc par du xylitol, de l\u2019\u00e9rythritol, du miel, de la st\u00e9via, du sirop d\u2019\u00e9rable ou du sirop d\u2019agave. Ce sont tous des \u00e9dulcorants naturels et faibles en calories. Les bananes et les dattes fonctionneront \u00e9galement tr\u00e8s bien dans ce r\u00f4le. Ensuite, en ce qui concerne les graisses, vous pouvez \u00e9galement trouver ici facilement des produits hypocaloriques parfaits pour pr\u00e9parer des desserts. Il s'agit de l'huile de coco, de l'huile d'olive ou d'avocat et du yaourt nature et grec \u00e0 la place de la cr\u00e8me. De plus, lorsque vous pr\u00e9parez des collations sucr\u00e9es, utilisez des fruits le plus souvent possible ! Ils constituent une source pr\u00e9cieuse de vitamines, de fibres et de sucre naturel. En les ajoutant aux desserts, vous enrichissez leur go\u00fbt et r\u00e9duisez en m\u00eame temps leur teneur en calories. N'oubliez pas les c\u00e9r\u00e9ales, les graines et la farine compl\u00e8te, qui contiennent de nombreuses substances pr\u00e9cieuses, notamment des fibres, indispensables pour perdre du poids, car elles favorisent la digestion.<\/span><\/p>\n

En combinant des sucreries avec les ingr\u00e9dients list\u00e9s ci-dessus, vous obtiendrez des collations l\u00e9g\u00e8res et peu caloriques. Apr\u00e8s les avoir consomm\u00e9s, vous ne vous sentirez pas lourd, mais agr\u00e9able et plein d'\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n

Recettes de g\u00e2teaux et desserts di\u00e9t\u00e9tiques<\/b><\/h2>\n

Glace v\u00e9g\u00e9talienne au chocolat et \u00e0 la banane<\/span><\/h3>\n

C'est un dessert rapide pour les journ\u00e9es chaudes. Vous pouvez utiliser n'importe quel fruit surgel\u00e9 et divers types d'additifs pour la cr\u00e8me glac\u00e9e. Selon le fruit s\u00e9lectionn\u00e9, la glace varie en niveau de douceur.<\/span><\/p>\n

Ingr\u00e9dients:<\/span><\/p>\n