{"id":13173,"date":"2024-06-17T13:46:24","date_gmt":"2024-06-17T11:46:24","guid":{"rendered":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/?p=13173"},"modified":"2024-06-17T13:46:24","modified_gmt":"2024-06-17T11:46:24","slug":"kansainvalinen-paiva-ilman-ruokavaliota-ja-huijauspaiva-mita-ne-tarkoittavat-ja-miksi-juhlimme-niita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/kansainvalinen-paiva-ilman-ruokavaliota-ja-huijauspaiva-mita-ne-tarkoittavat-ja-miksi-juhlimme-niita\/","title":{"rendered":"Kansainv\u00e4linen ruokavalioton p\u00e4iv\u00e4 ja huijausp\u00e4iv\u00e4 \u2013 mit\u00e4 ne tarkoittavat ja miksi niit\u00e4 juhlitaan?"},"content":{"rendered":"

Saavuttaakseen unelmamme hoikan vartalomme useimmat meist\u00e4 noudattavat tiukkaa ruokavaliota, jolloin he eiv\u00e4t voi sy\u00f6d\u00e4 monia suosikkituotteitamme ja -ruokia. Joten juhlimme kansainv\u00e4list\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ilman ruokavaliota tai <\/span>huijausp\u00e4iv\u00e4 <\/span><\/i>tulisi koostua rajattomasta herkkujen herkuttelusta ja rajoituksista luopumisesta p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 ruokalistassa. T\u00e4m\u00e4 ei ole t\u00e4ysin totta. Joten miten viet\u00e4t No Diet -p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja mit\u00e4 sinun pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4?<\/span><\/p>\n

Mik\u00e4 on ruokavalio?<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Laihduttamisesta on tullut yh\u00e4 suositumpaa jo jonkin aikaa. Alistumalla tiettyihin ruokavaliovaatimuksiin haluamme saavuttaa houkuttelevan, hoikan ulkon\u00e4\u00f6n, jota usein ruokkii mediasta virtaava kuva maailmasta. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 maalaisj\u00e4rke\u00e4 ja olla pakkomielle omaan kehoon. Ruokavaliotyyppej\u00e4 on monenlaisia, ja niiden tavoitteena ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse olla ylipainon pudottaminen, vaan esimerkiksi elimist\u00f6n puhdistaminen tai s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen sy\u00f6minen terveellisesti, ravitsevasti. Siksi on harhaanjohtavaa liitt\u00e4\u00e4 sana ruokavalio vain painonpudotukseen, koska k\u00e4site tarkoittaa yksinkertaisesti tapaa sy\u00f6d\u00e4. Suosituimpia ruokavalioita ovat mm. V\u00e4limeri, DASH, Dukan tai K\u00f6\u00f6penhamina. Jokainen niist\u00e4 keskittyy tiettyjen tuotteiden, kuten proteiinipitoisten, kulutukseen, samalla kun eliminoi muut.<\/span><\/p>\n

Mit\u00e4 se tarkoittaa? <\/b>huijausp\u00e4iv\u00e4<\/i><\/b>?<\/b><\/h2>\n

Termi <\/span>huijausp\u00e4iv\u00e4<\/span><\/i> tulee englannin kielest\u00e4 ja tarkoittaa kirjaimellisesti "huijattua p\u00e4iv\u00e4\u00e4". Mik\u00e4 sen tarkoitus on? Meid\u00e4n on valittava yksi p\u00e4iv\u00e4 viikossa tai kuukaudessa, jolloin pid\u00e4tt\u00e4ydymme noudattamasta ruokavaliomme rajoituksia ja sy\u00f6mme kaikkea mit\u00e4 haluamme. Teemme sen tietoisesti ja t\u00e4ysin sopusoinnussa itsemme kanssa, jotta emme toisaalta joutuisi syyllisyyden tunteeseen.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Useimpien ravitsemusterapeuttien mukaan vapaap\u00e4iv\u00e4n pit\u00e4minen ruokavalion vaatimuksista ei vaikuta negatiivisesti painonpudotusprosessiin, ja sill\u00e4 on jopa suotuisa vaikutus. Kyse on l\u00e4hinn\u00e4 psykologisesta n\u00e4k\u00f6kulmasta, joka liittyy tiukkojen ruokavalios\u00e4\u00e4nt\u00f6jen noudattamisen aiheuttaman stressin v\u00e4hent\u00e4miseen sek\u00e4 motivaation lis\u00e4\u00e4miseen seuraaviin p\u00e4iviin. T\u00e4m\u00e4n hoidon ansiosta ruokavaliosta tulee tasapainoisempi ja helpompi noudattaa pidemm\u00e4n ajan kuluessa.<\/span><\/p>\n

Mik\u00e4 on kansainv\u00e4lisen laihduttamattoman p\u00e4iv\u00e4n tarkoitus?<\/b><\/h2>\n

T\u00e4t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 vietet\u00e4\u00e4n 6. toukokuuta ja sill\u00e4 on samanlainen merkitys <\/span>huijausp\u00e4iv\u00e4<\/span><\/i>, joten se on yhden p\u00e4iv\u00e4n poikkeama ruokavaliosta. Kansainv\u00e4lisen No Diet -p\u00e4iv\u00e4n viett\u00e4minen ei tarkoita ep\u00e4terveellisten ruokien \u2013 sirujen, makeisten tai pikaruoan \u2013 nauttimista. Kyse on enemm\u00e4nkin itse kulinaarisen herkkupalan antamisesta ja lempiruokasi valmistamisesta tai sellaisten tuotteiden etsimisest\u00e4, jotka ylitt\u00e4v\u00e4t p\u00e4ivitt\u00e4isen ruokalistan rajoitukset \u2013 tietysti kohtuullisissa rajoissa.<\/span><\/p>\n

Kansainv\u00e4lisen laihduttamattoman p\u00e4iv\u00e4n tarkoituksena on lis\u00e4ksi ensisijaisesti rohkaista ihmisi\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 ja kehonsa painostaan riippumatta. \u00c4lk\u00e4\u00e4mme siis antako periksi median, mainosten tai kiilt\u00e4v\u00e4n aikakauslehtien paineille, jotka esittelev\u00e4t ihanteellisen ihmisten maailman houkuttelevan, hoikkan ulkon\u00e4\u00f6n kanssa. Toisaalta No Diet Dayn tavoitteena on edist\u00e4\u00e4 terveellisi\u00e4 tapoja \u2013 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 liikuntaa ja oikeaa ravintoa. T\u00e4m\u00e4 on paras tapa ratkaista monia terveysongelmia ja saavuttaa samalla hoikka vartalo ja hyv\u00e4 olo joka p\u00e4iv\u00e4.<\/span><\/p>\n

Dieettileivonnaiset Jacek Placek -makeisissa<\/b><\/h2>\n

Terveellisen ruokavalion ei tarvitse tarkoittaa t\u00e4ysin luopumista j\u00e4lkiruokien ja makeiden v\u00e4lipalojen sy\u00f6misest\u00e4, varsinkin jos ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t arvokkaita ravintoaineita. Jacek Placek Confectioneryssa kiinnit\u00e4mme huomiota asiakkaidemme ravitsemustarpeisiin. Siksi olemme luoneet erityisen valikoiman dieettileivonnaisia, joista tarjoamme ensisijaisesti erilaisia => <\/strong><\/span><\/span>murokeksit<\/a><\/strong><\/span>.<\/strong> <\/span>Ne on valmistettu terveellisist\u00e4 viljoista, joihin on lis\u00e4tty siemeni\u00e4, jyvi\u00e4, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja kuivattuja hedelmi\u00e4, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 runsaasti kuitua, vitamiineja ja muita arvokkaita aineita. Lis\u00e4ksi osa tuotteistamme ei sis\u00e4ll\u00e4 perinteisi\u00e4 sokeria, jauhoja tai maitotuotteita, joten ne voivat t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 t\u00e4ydellisesti tietty\u00e4 ruokavaliota, esimerkiksi ketogeenisi\u00e4 tai gluteenittomia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Murokeksi on herkullinen v\u00e4lipala laihduttamisen aikana ja samalla terveellinen vaihtoehto tavallisille makeisille. Kutsumme sinut!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 wymarzon\u0105, szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas przechodzi na \u015bcis\u0142\u0105 diet\u0119, pozbawiaj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie przyjemno\u015bci z jedzenia wielu ulubionych produkt\u00f3w i potraw. Zatem celebrowanie Mi\u0119dzynarodowego Dnia Bez Diety albo cheat day powinno polega\u0107 na bezgranicznym objadaniu si\u0119 smako\u0142ykami i odej\u015bciu od restrykcji w codziennym jad\u0142ospisie. Nie jest to do ko\u0144ca prawd\u0105. Jak wi\u0119c \u015bwi\u0119towa\u0107 […]<\/p>","protected":false},"author":129,"featured_media":10109,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jacekplacek.com.pl\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}